18 Mart 2016 Cuma
  • DOLAR2,8665
  • EURO3,2335
  • BIST82.943
Az Bulutlu
12°C

Stres fıtık nedenleri arasında

Hayatı zorlaştıran fıtık ağrılarının bir nedeni de stres. Dr. Sinan Akkurt, fıtık oluşumu ve tedavisi hakkında bilgi verdi.
Stres fıtık nedenleri arasında
Sağlık - 17 Mart 2016

Hayatı zorlaştıran fıtık ağrılarının bir nedeni de stres.  Dr. Sinan Akkurt, fıtık oluşumu ve tedavisi hakkında bilgi verdi.

Fiziksel stres kadar tinsel stres de fıtık oluşumunu kolaylaştırıyor. Yorgun adaleler çevrelerindeki iskeleti iyi tutamıyor ve neticede da kıkırdak doku yerinden çıkınca sinire baskı yapmaya başlıyor. Stresli kişilerin ağrı eşiği düşük olduğundan ağrılar daha dayanılmaz hale geliyor.

GERGİN İNSAN, GERGİN ADALE 

“Gergin insanlar gergin adaleler demektir. Şayet stresle başa çıkmada başarılı olamıyorsanız, en azından üzgün / sıkıntılı olduğunuz vaziyetlerde yapmanız şart olan işleri ertelemeyi tecrübe edebilir, sakinleşene dek dinlenebilirsiniz. Hayır demeyi hepimiz öğrenmeliyiz” diyen Dr. Sinan Akkurt, sanılanın aksine fıtığın yüzme veyahut başka bir spor yaparak, kilo vererek veyahut ilaç rehabilitasyonu uygulayarak rehabilitasyon edilemediğini, kendi haline bırakarak düzelmesinin beklenemeyeceğini belirtti.

Ağrılara 10 tesirli teklif

Dr. Sinan Akkurt bel, boyun ve sırt ağrılarına ve fıtık oluşumlarına karşı alınabilecek kolay fakat tesirli olabilecek 10 teklifini şöyle sıraladı:

Tek omuzlu çanta zarar veren

– Stresle mücadele için kendinize amaçlar koyun; kitaplar okuyun, seminerlere katılın veyahut danışmanlık alın.
– Egzersiz yapın. Hareketsiz bir hayattan  netlikle uzak durun. n Çantanızı hafifletin. Tek omuzlu çantalardansa sırt çantası seçenek edin.
– Cüzdanınızı arka cebinizde taşımayın, cüzdan arka cebi  süre oturmayın.

Bilgisayarı doğru hizalayın

– En az 2 santimetre’lik, en çok 5 cm’lik yükseklikte tabanı olan ortopedik ayakkabıları tercih edin.
– Tam ortopedik yatak ve boyun destekli yastık kullanın.
– Dik durun. Dik oturun. Dik yürüyün.
– İşyeri bilgisayarınızı göz hizanızda kullanın, eğilmeyin. Ayaklarınızın altına hafif bir rakım koyun.
– Islak saçla sokağa çıkmayın ve yatmayın. Boyun tutulmalarına kapı aralar.
– Ağır yük taşımaktan ve ani hareketlerden kaçının.

,

HABERİ PAYLAŞ :


Web Tv Haber
Sitemizde yayınlanan tüm haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir. Haberlerin kopyalanması yasal açıdan kesinlikle yasaktır!
Copyright © 2015. Tüm Hakları saklıdır.