NEDEN MUTLU DEĞİLİM ?

Öncelikle böyle önemli bir konuyu yazarken sadece kendimden değil terapilerimden elde ettiğim tecrübelerden faydalanarak sizlere elimden geldiğince mutsuzluk konusunda yardımcı olmaya çalışacağım. Günümüzde giderek artan bir şekilde duyduğumuz bir soru var: "Neden mutlu değilim?" En zengininden en fakirine, en ünlüsünden en yalnızına, yaşlı veya genç ayırdetmeksizin tüm insanlar aynı duygunun peşinde koşuyorlar. MUTLULUK. Herkes, istisnasız daha mutlu olmak istiyor, mutlu olmak için kendince çaba gösteriyor ve ona ulaşmak için yöntemler buluyor ancak ne yazık ki yine de insanların büyük kısmı kendini yeterince mutlu hissetmiyor .Herkesin hayatında iniş çıkışlar olsa da, sürekli bir mutsuzluk hissi yaşamak pek çok insan için ortak bir deneyim haline geldi. Başarı, güzellik, maddiyat gibi konulardaki toplumsal beklentiler, insanların kendilerini sürekli kıyaslama hissinde olması, sürekli bağlantıda olma ihtiyacı, İş hayatındaki yoğunluk, rekabet ve sürekli değişen koşullar, Aile, arkadaşlık ve romantik ilişkilerdeki sorunlar, yalnızlık hissi ve güvensizlik duyguları, gelecek kaygısı, maddi zorluklar ve eşitsizlik yazımızın konusu olan mutluluğumuzu olumsuz bir şekilde etkiliyor.

Psikolog olarak çalışırken danışanlarım düzeltmek istedikleri özel sorunlarıyla kliniğe gelirler: kronik uykusuzluk, panik ataklar, örümcek korkusu, yada bunlara benzer sorunlar ama genellikle insanlar neden terapiye ihtiyaç duyduklarından tam olarak emin değillerdir mesela

· Depresyonda değilim biliyorum ama hayatımda pek neşeli hissetmiyorum

· Hayatım güzel ama bu kafamın içindeki dırdırcı mutsuzluktan kurtulamıyorum

· Mutlu olmalıyım, hayatımda pek çok iyi şey ve insan var sağlıklıyım ama yine de mutlu değilim ve neden böyle olduğu hakkında da hiçbir fikrim yok gibi

Mutsuzluk sadece duygusal bir durum değil, aynı zamanda fiziksel sağlığı da olumsuz etkileyebilir. Depresyon, anksiyete, uyku sorunları, bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi birçok sağlık sorunu, mutsuzlukla ilişkilendirilmektedir. Peki nasıl mutlu olmayı tekrar başarabiliriz klinik psikolog olarak size tavsiyelerim şunlar olacaktır ama unutmayınız ki bu sorunu aşamadığınıza inandığınız anda profesyonel yardım almaktan lütfen çekinmeyin.

Aslında yarınlar dündeki acıları unutturmak için gelir. Zaman geçtikçe acın azalır unutmaki güzel şeyler sabırla gelir. Dünü unut ve sabret Yarın güzel olacak elbet. Ayrıca yarın için telaşlanma Yarın neye sahip olacağın belli değilki, kendini gereksiz yere strese sokmaya gerek varmı ? yada çok düşünüp günü mahvetmek yerine inandıklarına sıkıca sarıl , hayatında olan herşeyin sana ait olduğunu kabul et ve seni hedeflerine ulaştırmak için kendi gücüne tutun zayıfta olsa o güç sana ait ve güçleneceksin sende biliyorsun .Bu hayatta mutlu olabilmek adına

1. Sevdiğiniz şeyleri yapın

2. Başkalarına Yardım Edin

3. Sağlıklı Beslenin güzel uyku hissini yaşayın

4. Şükretmeyi ve sahip olduklarımız için minnettar olmayı öğrenin

5. Kendinize amaçlar belirleyin

6. Dayanışmaya önem erin

7. Sevdiklerinizle zaman geçirin

8. Olumsuz düşüncelerden kurtulun

9. Doğada yürüyüşe çıkın

10. Kendiniz olun

11. Evcil hayvan besleyin.

12. Müzik dinleyin

13. Kendinizi ne olursa olsun sevmeyi öğrenin

14. Kendinize engel yaratmayı bırakın Anı yaşayın

15. Günlük tutun.

16. Kendini başkaları ile kıyaslama

17. Mükemmel olmayı hedefleme

18. Beğendiğin şeyleri takdir etmekten çekinme:

19. Kendine zaman ayır

20. Mutlu olmak seninde hakkın bunu sakın unutma.

Steve Jobs'un dediği gibi, "Zamanınız sınırlı, bu yüzden onu başkalarının hayatını yaşayarak boşa harcamayın." Kendinizi olduğunuz gibi kabul edin, sadece kendiniz olun, o zaman daha mutlu olacaksınız.

YÜZÜNÜZDEKİ GÜLÜMSEME İÇİNİZDEKİ UMUT HER DAİM VAR OLSUN.